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Primero Medio

Educación Física

Cuadro sinóptico de unidades y contenidos

Unidad 1:

Ejercicio físico y salud

Programa de ejercicio físico asociado a salud y calidad de vida.

Formas de entrenamiento y ejercicios de resistencia cardiovascular y respiratoria.

Formas de entrenamiento y ejercicios de resistencia muscular localizada.

Formas de entrenamiento y ejercicios de flexibilidad y movilidad articular.

Procedimiento para evaluación de las variables de la condición física asociada a salud.

Actividad física, ejercicio y sus relaciones con la composición corporal.

Mecanismos de adaptación orgánica al ejercicio físico.

Medios y métodos para el desarrollo de la aptitud física: entrenamiento continuo, de intervalo y de repeticiones.

Unidad 2:

Juegos deportivos y deportes

Práctica de 2 juegos deportivos de colaboración y oposición y/o de colaboración sin oposición y/o de oposición adaptados a los requerimientos escolares tales como: fútbol, básquetbol, rugby, hánbol, vóleibol, tenis, paletas, bádminton, etc.

Práctica de 1 juego deportivo o deporte individual sin oposición de carácter convencional y/o alternativo, tal como: atletismo, gimnasia artística, natación, biatlón escolar, gimkanas, etc.

Práctica de 1 deporte o actividad de expresión motriz de carácter individual sin oposición y/o con colaboración, tales como: gimnasia rítmica, aeróbica, danza, bailes sociales o folclóricos, etc.

Reglamentos y normas básicas de los juegos deportivos, deportes y actividades de expresión motriz seleccionadas (sean ellos convencionales de carácter individual o de equipo y/o alternativos).

Torneos y/o eventos deportivos, al menos en uno de los juegos deportivos y deportes seleccionados para el desarrollo de la unidad.

Unidad 3:

Actividad física y motora al aire libre

Formas y técnicas de exploración básica de entornos naturales, tales como: espacios abiertos dentro del establecimiento educacional, espacios naturales cercanos a éste, zonas precordilleranas, zonas desérticas, terrenos costeros, etc.

Técnicas de seguridad en espacios físicos naturales, tales como: espacios abiertos dentro del establecimiento educacional, espacios naturales cercanos a éste, zonas precordilleranas, zonas desérticas, terrenos costeros,  etc.

Técnicas de campamento en un terreno geográfico natural, tal como: espacios abiertos dentro del establecimiento educacional, espacios naturales cercanos a éste, zonas precordilleranas, zonas desérticas, terrenos costeros, etc.

Índice relacionado Acondicionamiento físico
Atletismo
Gimnasia
Gimnasia rítmica
Gimnasia artística
Gimnasia artística femenina
Gimnasia artística masculina
El movimiento en el cuerpo humano
Para el profesor Programa de Estudio 1° Medio Educación Física

Materias